早餐是三餐中的关键，早餐好坏直接影响人体健康！这道理很多人都知道，只是苦于想多睡几分钟，总是将早餐草草解决。
前几天办了一张信用卡，送了一个小小的五星锅，于是心血来潮，为BBiTT之家准备了一份营养早餐：白粥、五星蛋、香肠和青瓜汁。
据了解，青瓜含有重要的矿物质和多种维他命，有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C等，在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化；青瓜还可使神经系统镇静和强健，增强记忆力，对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。青瓜所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂，其含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料，若搅拌成果汁则更易被吸收。鸡蛋营养丰富众所周知，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30% — 50%。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。个人为了追求小小的情调，最终放弃了营养，选择了嫩炸，但结果技术不佳，偏老了：（
说了那么多，还没让大家看看我的作品呢？见笑啦～～嘻嘻……
明早品尝，KuKu去咯～～
